筋トレをする人に人気が爆発しているサプリメントがあります。
それがHMBサプリメント。
日本では2010年から販売が開始されたのでまだ知らない人も多いかもしれません。
そこで今回はHMBサプリメントについて覚えておきたい選び方や効果的な利用方法から人気ランキングなどHMBサプリメントについて覚えておいて欲しい部分を厳選してご紹介！是非とも理想的な肉体づくりに役立てて行きましょう！
HMBサプリとは？
HMBは筋肉を作れと指示する働きがあります。このHMBは必須アミノ酸のロイシンが体の中で代謝された時に作られる成分です。
分かりやすく説明すると、「必須アミノ酸 → ロイシン（BCAA） → HMB」となります。まあ筋肉を作る成分と覚えておいてください。
とはいえ、HMBサプリと聞くとHMBだけが入っているように思えるかもしれませんが、実はクレアチン、BCAA、グルタミンなど、筋肉を作る上で有効な成分がたくさん配合されている商品が多いのが特徴です。
HMBサプリの選び方とは？
HMBサプリメントを選ぶためにはいくつかポイントがあります。
１．自分の体形に合っているか
トレーニングを始めたばかりの初心者と継続してトレーニングをしている中上級者では摂取する量は変わってきます。
トレーニングを続けている人の代表的な摂取量は１日３グラムと言われています。
朝、昼、夕で１グラムずつを３回に分けると分かりやすいかもしれません。
また、上級者はHMBだけでなく、クレアチンやBCAAなど自分に必要な成分も分かっていると思いますので、各メーカーの配合量なども参考にしてみてください。
２．HMBの配合量
メーカーによってHMBの配合量は変わってきます。先ほどの通り高配合が必ずしも良いとは限りません。初心者の方はHMBの配合量だけでなくバランスや価格なども見ながら続けやすいものを見つけると良いと思います。
３．その他の成分の配合量
HMBサプリメントはHMBだけではなくクレアチン、BCAA、グルタミンさらにはビタミンやアルギニンなど各メーカーが色々な成分を入れています。もちろん中にはまったく同じ工場が作っている同じものがブランド名が違うというだけのものもあります。各社しのぎを削っている部分ですのでしっかり比較していきましょう！
４．価格やサービスなど
多くのメーカーが出しているHMBサプリですが一番色を付けやすいのが価格とサービスの部分です。加圧シャツとHMBサプリをセットで売っているメーカーもあれば、全額返金対応しているメーカー、初回だけかなりお安く買えるメーカー等ここが選びづらくしているポイントになっています。
HMBサプリメント人気おすすめ人気ランキング
１位 ディープチェンジHMB（DCH）
HMB配合量が業界トップクラスの2000mgと豊富なのと他のHMBサプリメントにはあまり入っていないアルギニンなど有効な８つの成分も入っていることからリピート率96％を誇るDCHディープチェンジHMB。面白いのが定期購入の実感チャレンジコースを頼むと筋トレ本やトレーニングチューブがついてきます。定期の金額が段階を経て安くなるのがちょっとネックですが初心者向けには非常にバランスのとれたアイテムですね。
| 配合成分 | HMB BCAA クレアチン アルギニン オルニチン グルタミン シトルリン セルロース |
|---|---|
| HMB | 2,000mg（8粒） |
| 1袋 | 240粒 |
| 通常 | 定価 13,000円（税込） |
| 初回 | 初回 500円（税込） |
| 定期 | 定期2～4 9,100円（税込） 定期5～ 6,500円（税込） |
| 継続 | 最低4回以上 |
| 返品 | あり 120日 |
| ポイント | トレーニング本&トレーニングチューブ付 |
２位 バルクアップHMBプロ
HMB配合率が業界トップクラスの2000mg配合のバルクアップHMBプロ。他のHMBサプリメントと同様にHMBだけでなくBCAA、グルタミン、クレアチン、黒ウコン、クラチャイダムなど有効成分がバランスよく配合されているのが特徴です。利用者の95.8%が実感しているというデータもありますし、女性にも利用できると幅広く人気を集めています。定期の金額も非常に安いのでコスパ重視の方にも是非お勧めしたい一品です。
| 配合成分 | HMB BCAA グルタミン クレアチン クラチャイダム |
|---|---|
| HMB | 2,000mg（5粒） |
| 1袋 | 150粒 |
| 通常 | 定価 11,700円（税込） |
| 初回 | 初回 500円（税込） |
| 定期 | 定期 5,950円（税込） |
| 継続 | 最低3回以上 |
| 返品 | あり 90日 |
| ポイント | HMB含有量が多い！ |
３位 メタルマッスルHMB
モデルにGACKT（ガクト）を起用して話題を集めているメタルマッスルHMB。HMGの配合量も1600mgと非常に多いうえに、他社と比較しても圧倒的なのが有効成分の量です。なんと13種類の成分を贅沢に詰め込んでいます。利用者の96.5%が効果を実感しているのもうなずけます。非常にバランスが取れているので女性でも安心して利用できますのでおススメです。
| 配合成分 | HMB BCAA グルタミン クレアチン トンカットアリ 他５種類 |
|---|---|
| HMB | 1,600mg（6粒） |
| 1袋 | 180粒 |
| 通常 | 定価 8,640円（税込） |
| 初回 | 初回 500円（税込） |
| 定期 | 定期 6,480円（税込） |
| 継続 | 最低4回以上 |
| 返品 | あり 30日 |
| ポイント | GACKT起用で大人気 |
番外 HMBマッスルプレス
番外編としてHMBの配合率がなんと45,000mgと他を圧倒し、HMB以外の有効成分がほとんどないという特化型の商品のHMBマッスルプレス。こちらはボトルタイプです。定期の縛りもないのでいつでも解約できますし、なんといっても単価が安いのが特徴です。とにかくHMBだけでいい！という方には逆にお勧めの一品です。
| 配合成分 | HMB |
|---|---|
| HMB | 45,000mg（6粒） |
| 1袋 | 180粒 |
| 通常 | 定価 6,700円（税込） |
| 初回 | 初回 500円（税込） |
| 定期 | 定期 4,950円（税込） |
| 継続 | なし |
| 返品 | 原則不可 |
| ポイント | トレーニング本&トレーニングチューブ付 |
番外２ 製造元が同じな３つのHMBサプリ
非常にバランスのとれた人気のHMBサプリであるビルドマッスルHMB、HMBアルティメイト、パーフェクトボディHMBの３社ですが、こちらは製造元が同じです。
違いは定期
| 品名 |  ビルドマッスルHMB |
|---|---|
| 配合成分 | HMB BCAA グルタミン バイオペリン トンカットアリ 他２種類 |
| HMB | 1,500mg（4粒） |
| 1袋 | 120粒 |
| 通常 | 定価 7,900円（税込） |
| 初回 | 初回 500円（税込） |
| 定期 | 定期 5,925円（税込） |
| 継続 | 最低3回以上 |
| 返品 | あり 90日 |
| ポイント | 老舗メーカー 初心者向け |
| 品名 |  HMBアルティメイト |
|---|---|
| 配合成分 | HMB BCAA グルタミン バイオペリン トンカットアリ 他２種類 |
| HMB | 1,500mg（4粒） |
| 1袋 | 120粒 |
| 通常 | 定価 9,258円（税込） |
| 初回 | 初回 500円（税込） |
| 定期 | 定期 6,480円（税込） |
| 継続 | 最低4回以上 |
| 返品 | あり 120日 |
| ポイント | レイザーラモンHG起用で大人気 |
| 品名 |  パーフェクトボディHMB |
|---|---|
| 配合成分 | HMB BCAA グルタミン バイオペリン トンカットアリ 他２種類 |
| HMB | 1,500mg（4粒） |
| 1袋 | 120粒 |
| 通常 | 定価 7,700円（税込） |
| 初回 | 初回 500円（税込） |
| 定期 | 定期 6,930円（税込） |
| 継続 | 最低4回以上 |
| 返品 | あり 120日 |
| ポイント | 初心者向け |
まとめ
今回は筋トレを継続する人のお供に最適な人気HMBサプリメントについてご紹介しました。気に入った商品があれば嬉しいです。
単にHMBの配合量だけでなくそれぞれのバランスや金額やしばりなど様々なチェックポイントがあります。
一つだけでなく複数試してみて自分に合うHMBサプリが見つかれば嬉しいです。
