「コンブチャ」ってどんな効果がある?話題の菌活で健康的な美肌に!

コンブチャって、よくテレビや雑誌で目にする機会が多いですよね。中には昆布茶と勘違いしている人もいるかもしれませんが、それではありませんよ。「じゃぁ、知らない…」という人もいるかもしれないので、今日は

・コンブチャとは何か
・どんな効能があるのか
・どうやって飲んだら良いのか

などなどコンブチャについての疑問を解消していきたいと思います。

そもそもコンブチャとは何か?

コンブチャとは、昭和50年頃大ブームになった別名紅茶キノコがパワーアップしたものです。酢酸菌や酵母類を紅茶に漬け込み、微生物を栽培して作る菌・酵母・紅茶の植物性醗酵飲料になります。

ダイエットや健康、美容に良いと言われており、健康食品の部類です。海外でもたくさんのセレブに愛飲されており、日本だけでなく世界中でもブームとなっています。

 

コンブチャの栄養ってどなのが入っているの?

では、コンブチャにはどんな栄養が詰まっているのでしょうか。1つずつ見ていきたいと思います。

乳酸菌

町内の善玉菌の一種で腸内環境を整えてくれる菌です。便秘解消には乳酸菌は必須と言われています。

アミノ酸

私たちのカラダの中にあるたんぱく質の元になっている栄養素がアミノ酸です。アミノ酸には必須アミノ酸と非必須アミノ酸の2種類が存在しています。身体の様々な部分を作っており、とても重要な成分となっています。

酵素

酵素は私たちが生きていく上で絶対に必要な成分です。食べ物を食べた後、消化吸収されますよね。そして、排せつの一連の流れに酵素は深くかかわっており、生体活動がスムーズに行える役割をしています。

グルクロン酸

グルクロン酸はグルコサミンを主成分としてヒアルロン酸を作り出します。胃の粘膜を強化したり、肝臓では解毒作用を助けたり、便秘解消や疲労回復に役立ちます。

ビタミン

ビタミンは全部で13種類あると言われています。すぐにエネルギーになるわけではありませんが、私たちが生きていく上で活力となる成分です。常にふそくしがちな成分なので、意識して摂っておきたい成分となります。

ポリフェノール

ポリフェノールはアンチエイジング効果のある成分と言われています。抗酸化作用で身体の中が酸化するのを防ぐ役割があると言われており、老化を防ぎます。老化を防ぎたい人は是非摂取しておきたい成分となっています。

ミネラル

ミネラルは体の調子を整える効能があり、カルシウムや鉄、マンガン、銅、硫黄などの無機塩類となっており、美容はもちろん健康への効能がとても期待できる成分です。

菌活にはコンブチャがおすすめ!

芸能人やモデルの中で流行っている美容法に菌活がありますよね。菌活とは美容や健康に良いと言われている発酵食品を積極的に取り入れることで、菌を取り入れて腸内環境を良くしていき、代謝アップや免疫力の向上を図ります。体の外側というより中から美しくなるのが目的です。

コンブチャの健康面における効能とは

それでは、実際にコンブチャにはどんな効能があるのか。
まずは、健康面におけるコンブチャの効能から見ていきたいと思います。

血液を綺麗にしてくれる

血液はストレスが溜まったり、不摂生な生活が続くとドロドロになり、血行不良へ陥ります。そうなると、冷え性になってしまったり、疲労が取れにくくなってしまい、最終的には病気を引き起こしてしまいます。

そんな時、コンブチャを飲むとビタミンやアミノ酸の作用によって血液がサラサラになり、血行不良が改善されると言われています。

消化を促進し、便秘を解消してくれる

人間は、食べ物を食べた後、消化吸収され、体の外へ排出されるという一連の流れがあります。しかし、この消化・吸収・排泄が上手くいかないと腸に食べたものが溜まったままで便秘になってしまいます。

コンブチャには乳酸菌や酵素が含まれているので、その効能によって消化・吸収・排泄の手助けをすることができ、便秘を解消したり、その他のカラダのトラブルの改善につながります。

高血圧の予防をし、骨を強化してくれる

加齢とともに血圧が上がっていくのはみなさん、知っていると思いますが、血圧が上がっていくと骨密度が低下してしまったり、脳出血や脳梗塞、生活習慣病を引き起こしてしまう恐れもあるので高血圧を予防することは大事です。

コンブチャにはビタミンやミネラルに含まれているカルシウムなどが高血圧を予防し、骨密度を強化する働きがあると言われています。

免疫力が向上する

免疫力が低下すると体調を崩しやすく、風邪を引きやすくなってしまいます。コンブチャにはフェカリス菌という菌が含まれており、ウイルスや病原菌などの侵入を防ぐことはもちろん、体内にできてしまった有害な細菌も除去してくれます。

ガン予防につながる

脂肪原因の三大疾病と言われるうちの一つ、ガンですが、コンブチャを摂ることで予防につながると言われています。なぜなら、ガン予防に良いと言われているビタミンA、C、E、ミネラルが豊富に含まれているからです。

目の粘膜を保護してくれる

コンブチャに含まれているビタミンAとポリフェノールにはドライアイを予防したり、眼精疲労を助けてくれる成分が含まれています。

アトピー性皮膚炎の緩和

コンブチャにはアトピー性皮膚炎を緩和させる効果のあるビタミンB6とビタミンCが含まれています。

コンブチャの美容面における効能とは

では、コンブチャにはどんな美容効果があるか細かく見ていきましょう。

基礎代謝量がアップし、デドックスできる

コンブチャには、酵母とポリフェノールが含まれていますが、この2つにはデドックス効果があり、体の中の老廃物や疲労物質を排出することができると言われています。デドックス効果によって代謝もアップするので痩せやすい体にもなります。

冷え性の改善

女性は冷え性の人が多いですが、体が冷えてしまうと生理不順になったり、夜眠れなくなったり、肩こりや腰痛など女性特有の悩みも増えてきてしまいます。また、体が冷えることで免疫力の低下なども起こってしまうので、冷えは大敵です。

しかし、コンブチャを飲むことで体が温まり、太りにくい体作りはもちろん、浮腫みの解消にもつながります。

美肌になる

コンブチャは、発酵してできた飲み物なので善玉菌が豊富な乳酸菌がたくさん含まれています。この乳酸菌によって腸内環境が整うと、毒素を外に排出していくので吹き出物や肌荒れの改善につながります。

また、ポリフェノール効果でアンチエイジングもできるので肌が酸性に傾くのを手助けしてくれます。

ダイエットができる

コンブチャは置き換えダイエットにも最適です。やり方はとても簡単で普段の食事の代わりにコンブチャを飲むだけでOKです。ただし、置き換えダイエットを行う時は前後の食事をしっかりとっておくことが大事です。

無理してダイエットをしてしまうと体調も壊しますし、リバウンドしやすい体になってしまいます。この他にも置き換えダイエットをすることでコレステロール値を下げたり、ホルモンバランスを整える効果があります。

コンブチャの商品ってどんなのがあるの?

コンブチャには、

・コンブチャクレンズ
・コンブッカ

という商品名の商品が販売されています。アメリカではKONBUCHAと言われており、とても人気があるんですよ。さらに、コンブチャは市販品だけでなく自分で材料を揃えれば作り出すことも可能です。

コンブチャの飲み方を紹介!

コンブチャは長く続けることで効果が出ます。いくつか飲み方を紹介しておくので是非参考にして下さい。

スタンダードはそのまま飲む!

コンブチャを1回に飲む場合はショットグラス1杯程度でOKです。

割って飲んだり、好みの飲み物と一緒に飲む!

コンブチャは水やソーダ水で割って飲むと飲みやすいとも言われています。また、自分の好きな飲み物に入れて飲むのもOKです。紅茶やコーヒーなどのホット飲料に混ぜて飲むとリラックス効果も生まれますよ。

食べ物中に混ぜる!

コンブチャは食べ物に混ぜることもできます。ヨーグルトやグラノーラに入れたりして食べるのもオススメです。

コンブチャの効能のまとめ

以上、コンブチャの効能についてまとめてみました。
コンブチャという名前を初めて聞いたという人もいるかもしれませんが、日本にも徐々に浸透してきています。美容や健康に興味のある方は是非一度お試ししてみてはいかがでしょうか。

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